خواب كوتاه نيمروزي احتمال بروز سكته قلبي را كاهش مي‌دهد


محققان مي‌گويند: خواب كوتاه نيمروزي علاوه بر ايجاد احساس شادابي در فرد، احتمال مرگ و مير ناشي از سكته قلبي و ساير بيماري‌هاي قلبي عروقي را كاهش مي‌دهد.

تحقيقات پژوهشگران دانشگاه هاروارد نشان مي‌دهد؛ مرگ و مير ناشي از بيماري‌هاي قلبي در افرادي كه حدود 20 تا 30 دقيقه و حداقل 3 روز در هفته هنگام بعدازظهر مي خوابند، 37 درصد كمتر از سايرين است.

پژوهشگران ادامه مي‌دهند: خواب نيم روز مي‌تواند استرس را كاهش دهد. همچنين انسان‌ها به طور طبيعي در اوقاتي از روز نوعي تمايل بيولوژيك به خواب دارند كه معمولاً بعد از ناهار تا هنگام نيم روز را شامل مي‌شود. با اين حال خوابيدن بيش از نيم ساعت در روز، باعث ايجاد خواب عميق‌ شده، بيدار شدن فرد را مشكل کرده و فوايد آن را نيز كاهش مي‌دهد.